건강한 삶

신경 탈모증 : 그것이 무엇인지, 증상 및 치료

현재의 리듬과 생활 방식은 신경 문제를 매우 일반적으로 만듭니다. 그리고 스트레스와 불안의 그림이 여러 가지 방법으로 우리의 건강에 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 신경 탈모증은 많은 신경, 불안 또는 매우 뚜렷한 스트레스 상황으로 인해 발생할 수있는 병리 중 하나이며 실제로 전체 두피 모낭의 최대 70 %에 영향을 미치고 넘어 질 수 있습니다. 다음 으로이 기사에서는 탈모증 신경성, 그 증상, 증상 및 치료법 에 가장 효과적인 치료법 과 탈모 문제가 악화되는 것을 예방합니다. 신경성 탈모증은 무엇입니까 스트레스, 신경 또는 불안 이 많은 상황에서 머리카락이 빠지거나 대머리가 있음을 알았습니까? 대답이 '예'라면 신경성 탈모로 고통받을 것입니다. 탈모는식이 요법, 빈혈증 또는 단순히 유전 적과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있지만 스트레스 증상은 탈모증 신경성 질환으로 이어집니다. 스트레스, 우울증, 불안

불안을 진정시키는 자연 불안 완화제

불안은 우리의 일상 생활에 부정적인 영향을 줄 수있는 매우 빈번한 반응이며, 이를 해결하기 위해 항상 정신 약리학 적 치료가 필요한 것은 아닙니다. 불안이 가끔 그리고 적당히 나타날 때, 호흡 및 이완 운동, 명상 및 불안에 대한 주입과 같은 자연 불안 완화제와 같이 그것을 줄이는 데 사용되는 많은 자원이 있습니다. 신체적, 심리적 질병에 대한 자연 치료법의 효과는 그 효과로 인해 여러 세대 동안 유지되어 왔으며 그 그룹 중 하나는 자연 불안 완화제입니다. 불안을 진정시키기 위해 자연 불안 완화제 를 알고 싶다면이 기사를 계속 읽으십시오.이 기사에서는 각각의 특성을 설명합니다. 자연 불안 완화제 불안은 우리 몸의 활성화 반응으로, 우리 사회에서 매우 일반적이며 일상적인 방식으로 일상 생활을 지속 할 수없는 일련의 증상을 동반합니다. 이를 감안할 때

초보자를위한 마음 챙김 운동

우리 사회가 발전하는 속도로 사람들은 일상적인 행동을 알지 못하고 높은 수준의 불안과 스트레스를 일으키지 않고 자동 조종 장치에 몰입하는 것처럼 보입니다. 따라서 마음 챙김의 실천은 각 일상 생활로 확장한다는 목표를 가지고 있으므로 무수한 마음 챙김 연습이있어서 일상 생활의 모든 순간을 살 수 있기 때문에 인생에서 매우 유용 할 수 있습니다. 최대한 충만하고 불안을 다루며 하루 종일 나타날 수있는 스트레스를 풀어줍니다. 마음 챙김 명상에는 많은 이점이 있습니다. 이 연습을 어떻게 시작할 수 있을지 궁금하십니까? 초보자를위한 마음 챙김 연습을 제안하는이 기사를 계속 읽으십시오. 마음 챙김이란 무엇입니까? 현재 스페인어에서 마음 챙김의 의미는 "마음 챙김"또는 "마음 챙김"으로 번역되었습니다. 마음 챙김 또는 마음 챙김이란 무엇입니까? 마음 챙김은 현재 순간 에 경험 하고있는 경험 에 주의 를 기울여 판

마음 챙김 : 그 의미와 실천 방법

옛날 옛적에 네팔과 인도 사이의 카피 라바 투스 (Kapilavastu) 지역에는 왕실의 후손이 있었는데, 그의 후손과 일상 생활에 질려 피곤했습니다. 어느 날 밤, 그 젊은이는 길 지식을 찾을 때까지 무화과 나무 아래에 앉기로 결정했습니다. 그는 명상의 역사에서 지식의 원천으로서 자신의 경험을 향상시킨 관련 인물 인 Buddha로 더 잘 알려진 Siddharta Gautama 였습니다. 약 2, 500 년 후 , 우리 사회의 일부 생각에 : "내일 나는 대학을 위해 일자리를 제공해야하는데 얼마나 남았 는가? 나는 몇 개의 섹션, 내

아로마 테라피 : 혜택과 에센셜 오일

아로마 테라피는 급성장하는 기술이지만 많은 논쟁을 불러 일으 킵니다. 냄새가 건강을 향상시킬 수 있습니까? 이 기사에서는 아로마 테라피 가 어떻게 작용하는지 볼 것입니다 : 그 이점과 에센셜 오일 . 냄새, 기억 및 감정 냄새는 우리에게 환경과 사람들에 관한 방대한 정보를 제공합니다. 각 사람의 향기는 냄새가 기억의 강력한 방아쇠이기 때문에 우리가 그 유형의 향기를 인식 한 장소 나 상황을 불러 일으 킵니다. 따라서 향수의 선택은 그런 개인적인 문제입니다. 예를 들어, 꽃, 자연 및 여성을 연상시키는 꽃 향기 인 Olympea 향수. 냄새는 우리를 식별하고 보이지 않는 통신 시스템이기 때문에 향수는 우리를 위해 말합니다 . 아로마 테라피 란? 아로마 테라피는 식물 요법의 치료법으

코티솔을 낮추는 방법

우리는 날마다 수많은 스트레스 상황 앞에 노출됩니다. 직장에 늦지 않았고, 정시에 프로젝트를 마치고, 회의를하고, 친구를 만나기 위해 버스를 잃지 않았으며, 오늘 밤 저녁 식사를 위해 무엇을 해야할지 모릅니다. 이 모든 시간 동안, 우리 몸은 숨어있는 역경과 위협을 극복하기 위해 경고하면서 반응합니다. 그러나 그들은 오지 않습니다. 결국, 이 일정한 스트레스는 막대한 피해를받습니다. 스트레스 호르몬이라고하는 코티솔은 가장 필요할 때 에너지를 공급하는 데 도움이되는 매우 중요한 물질이지만, 위협이 끝날 때 심각한 건강 문제가되기 시작합니다. 우리가 휴식을 취하지 않으면 체중 증가, 기분 변화 및 더 많은 불편 함이 나타납니다. 이 기사 : 코티솔을 낮추는 방법 에서 우리는 코티솔을 낮추고 삶의 질을 향상시키는 다른 방법을 설명

태양 신경총 차크라가 잠겨 있다는 것은 무엇을 의미합니까?

차크라가 무엇인지 아십니까? 차크라는 특정 이론과 신념에 따라 신체 에너지 시스템의 주요 노드를 구성하는 보이지 않는 수영장입니다. 각 차크라는 자기 실현 과정의 학습 단계를 나타냅니다. 차크라가 잘 작동하면 삶이 순조롭게 진행되고 개인 에너지가 당신의 존재 목적을 향해 움직이고 있습니다. 그러나 차크라에서 에너지의 흐름이 멈 추면 그에 해당하는 측면이 필요한 자연성을 갖지 못할 것이라고 느낄 것입니다. 모든 것이 더 복잡해지기 시작하고 현재에 대항하여 수영하는 것을 보게 될 것입니다. 차크라의 잠금을 해제하는 방법을 알고 싶습니까? 우리 는 태양 신경총 차크라가 막히는 의미 와 균형을 잡기 위해해야 ​​할 일에 대해 설명합니다. 태양 신경총 차크라의 의미 산스크리트에있는 마니 푸라 (Manipura) 인 태

태핑이란 무엇입니까 : 감성 방출 기술

수년에 걸쳐 사람들은 많은 부정적인 경험을 축적했으며, 이는 우리 몸을 통해 흐르는 에너지에 차단되었습니다. 이 막힘은 우리에게 정서적, 육체적, 정신적 손상을 야기하지만, 우리가 몇 분 안에 문제 나 강한 정서적 고발을 제거 할 수있는 기술이 있다고 말하면 무엇을 말씀해 주시겠습니까? 이것이 감성 방출 기법 인 EFT의 주요 목표입니다. 탭핑이 무엇인지 아는 데 관심이있는 경우 : 정서적 방출 기술 , 이 기사를 읽으십시오.이 기사의 내용, 작동 방식 및 효과에 대해 설명합니다. 도청 무엇입니까? 태핑 은 동양 문화 에서 나 왔으며 1979 년 세계 보건기구 (WHO)에 의해 인정 된 한의학에서 유래되었습니다. 태핑을 뒷받침하는 전제는 우리가 직면하는 모든 부정적인 감정, 신체적, 경제

엔돌핀을 방출하는 방법

엔돌핀은 일반적으로 "행복의 호르몬"으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 그들은 우리가 즐거움을 느끼고 더 큰 복지에 기여하고, 행복하고 충만하며 행복하게 느끼도록 도와주기 때문입니다. 이 호르몬은 우리 몸에 의해 자연적으로 분비되지만, 방출을 증가시켜 더 많은 행복감을 느끼는 수많은 활동이 있다고 말하면 우리에게 무엇을 말 하시겠습니까? 엔도르핀 생산시기와 엔도르핀 방출 방법 을 알고 싶다면 자연스럽게 방출하는 방법을 설명하는이 기사를 계속 읽으십시오. 엔돌핀이란? 엔돌핀은 우리 몸의 내인성 물질, 쾌락 호르몬으로 알려진 신경 전달 물질입니다. 엔돌핀은 그러한 즐거움을 느끼는 데 기여하는 뇌 영역을 자극하는 기능에 관여합니다. 왜냐하면 그들의 구조는 나타나지 않고 헤로인, 모르핀 및 / 또는 아편과 같은 아편 유사 제와 유사하기 때문입니다. 이들이 만들어내는 부정적인 영향. 엔돌핀은 기능과 효과가 다릅니다. 그들은 통증 조

9 가지 응력 완화 기술

스트레스는 신체의 적응 과정 인 특정 상황에 압도 당할 때 신체의 반응입니다. 그러나 스트레스가 높으면 심각한 유기 질환 및 / 또는 정신 장애가 발생할 수 있습니다. 많은 경우 스트레스를 많이받을 때, 해야 할 일을 할 수없고 스트레스를 통제하기 위해 잠글 수 없다고 생각합니다. 스트레스와 불안을 완화하는 방법이 궁금하다면 이완 또는 이완 기법이 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서이 기사에서는 스트레스에 대한 9 가지 완화 기술 을 보여 드리고자합니다. 이완 기술이란 무엇입니까? 이완 기술은 사용 된 방법에 관계없이 근육 긴장, 불안이있는 경우에 대한 자율 신경계 의 높은 수준의 활성화 를 감소시키는 목표를 가지고 있습니다. 일반적으로 스트레스와 같은 다른 심리적

집중력과 기억을위한 음식

뇌 화학과 음식 사이의 직접적인 관계를지지하는 수많은 연구가 있습니다. 그러나 현재의 식단은 뇌 활동을 향상시키는 음식의 소비를 크게 줄였습니다. 이는 가공 식품의 소비가 증가했기 때문입니다. 이 음식에는 다량의 포화 지방이 함유되어있어 뇌 활동을 악화시킵니다. 우리가 먹는 음식은 신체 건강을 예방하고 유지하는 데 매우 중요하지만 기억력과 집중력과 같은인지 과정에 영향을 미치는 정신적입니다. 이 기사에서는식이의 관련성을 뇌 활동과 연결하여 음식을 집중력과 기억력에 노출시킵니다. 우리의 뇌를 먹이 우리가 먹는 영양소는인지 기능의 발달에 근본적인 역할을합니다. 뇌를 구성하는 여러 세포는 기능을 발휘할 수있는 음식이 필요하므로 영양 실조가 뇌 발달

불안과 싸우는 음식

우리의 식단은 신체적, 정신적 건강에 직접적인 영향을 미치므로 일부 음식이 우리에게 어떤 영향을 미치는지 아는 것이 중요합니다. 우리가 먹는 방식에 가장 큰 영향을 미치는 감정적 상태 중 하나는 스트레스와 관련된 불안입니다. 이것은 주로 괴로움, 불안과 걱정의 감정, 때로는 특정 제품 (주로 설탕, 포화 지방 및 소금이 풍부)에 대한 식욕의 느낌으로 특징 지어집니다. 그런 다음이 기사와 NERSPORT 온라인 상점의 영양사에서 일반적인 웰빙에서 음식의 중요한 역할, 분위기에 영향을 미치는 관계에 대해 이야기합니다. 좋은 식습관은 스트레스와 불안

11 가지 효과적인 천연 항우울제

WHO에 따르면 2030 년에 우울증이 장애의 주요 원인이 될 것으로 추정되며, 치료의 주요 치료법은 약물 요법입니다. 그러나 항우울제에는 여러 부작용이 있으며 완화 율이 낮아 치료 포기 율이 높습니다. 결과적으로, 대안 적 치료의 필요성에 의문이 제기되고, 우울증을 효과적으로 치료하는 천연 항우울제를 제공하는데, 이는 자연 환약, 식품 또는 약용 식물로 제공 될 수있다. 항우울제를 치료에 사용하는 우울증 또는 기타 장애 치료를위한 자연 대안을 알고 싶다면이 기사에서 11 가지 효과적인 천연 항우울제를 보여줍니다. 천연 항우울제 천연 항우울제는 무엇입니까? 자연 요법은 특정 질병의 유리한 치료에 사용될 수있는 하나 또는 여러 가지 활성 성분을 함유 한 모든 치료법입니다. 그들은 단일 허브 (약용 식물)의 보충제 또는 여러 가지 (천연 정제)로 구성된 정제로 제공 될 수 있습니다. 자연적인 항우울제 요법 은 전통적인 정신 약리학만큼 효과적임이 입증되었습니다 . 천연 항우울제의

불안을위한 요가 : 혜택과 운동

사람이 불안을 겪을 때는 항상 사건의 개별 변수에서 그들을 안내하는 전문가의 조언으로 가장 도움이되는 치료법을 찾아야합니다. 초기 증상이 제 시간에 치료되지 않으면 불안의 강도와 불편의 영향이 심해질 수 있습니다. 사람이 불안을 예방하거나 관리 할 수있는 새로운 자원과 도구를 개발할 수있는 자연 요법 인 치료 적 해독제가 있습니다. 많은 연구를 통해 요가는 불안 수준을 낮추는 데 도움이되며 매우 유익한 연습이 될 수 있습니다. 우리는이 주제에 대해 생각합니다. 근심을위한 요가 연습에 대해 더 알고 싶 습니까 : 혜택과 운동? 아래에서 정보를 찾을 수 있습니다. 불안에 대한 요가의 장점 이 섹션에서는 신경과 불안을 진정시키는 요가의 이점을 나열합니다. 1. 몸과 마음 관리 요가는 방법론을 통해 인간의 완전한 조화를 촉진하는 전체 론적 접근 방식의 학문입니다. 신체 운동 루틴 을 통해 신체 건강뿐만 아니라 기분도

만다라와 그 기원은 무엇입니까

만다라에 대한 이야기는 오늘날 모든 연령대의 사람들에게 관심을 끄는 일종의 현상이 되었기 때문에 많은 이야기가 있습니다. 때로는 화려한 디자인으로 그 중 하나를보고, 그리고 / 또는 채색해야 할 수도 있습니다. 그러나 실제로 우리는 만다라에 대해 얼마나 많이 알고 있습니까? 특수 기능이 있습니까? 어디에서 왔습니까? 왜 이상하고 사치스러운 디자인입니까? 만다라의 기원은 생각보다 오래되었으며, 시간이 지남에 따라 세계화되고 인터넷과 소셜 네트워크의 사용이 기하 급수적으로 증가하고 있습니다. 이 기사 : 만다라와 그 기원은 무엇입니까? 우리는 만다라에 대해 알아야 할 모든 것을 간단하고 자세하게 설명합니다. 만다라 란 무엇입니까? "만다라 (mandala)

밤에 잠을 잘 수없는 이유

많은 사람들이 수면에 어려움을 겪습니다. 오늘날 많은 사람들이 스트레스를 많이 받기 때문에 자고 있습니다. 수면은 건강, 기분 및 생산성에 부정적인 영향을 미칩니다. 수면의 질은 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다! " 밤에 잠을 잘 수없는 이유는 무엇입니까? "라는 질문을받는 사람들 중 한 사람이라면이 기사를 계속 읽어 보는 것이 좋습니다. 잠을 잘 수없는 이유와 더 나은 수면을 취하는 방법에 대한 가능한 원인을 알게 될 것입니다. 습관을 바꾸면 더 잘 수면을 취할 수 있습니다! 밤에 잠을 잘 수없는 이유 : 가능한 원인 밤에 잠을 잘 수없는 이유는 무엇입니까? 많은 사람들이 매일 불면증 및 기타 수면 장애의

왜 밥을 멈출 수 없습니까?

음식은 영양 관리를 통한 건강의 원천입니다. 그러나 매일의 맛과 행복에 대한 경험이 음식과 관계를 맺는 사람들에게 관심의 초점이되는 경우가 있습니다. 배고픔은 감정적 일 수도 있습니다. 이런 식으로, 요리법을 시음 한 후에도 변덕스러운 유혹이 일어날 수 있습니다. 왜 밥 을 멈출 수 없습니까? 우리는이 문제에 대해 생각합니다. 왜 밥을 멈출 수 없습니까? 정서적 기아 정서적 굶주림은 스트레스, 불안, 슬픔 또는 혐오와 같은 정신 상태의 충동에 의해 조절된다는 점에서 실제 신체적 감각과 다릅니다. 정신 영양이란 무엇입니까? 영양과 심리학과 같이 서로 다르지만 서로 연결된 두 가지 학문과 관련된 학문 인 정신 영양학이 보여주는 것처럼 테이블

잠들지 않는 법

수면 말하기는 어린이와 성인이 겪을 수있는 수면 장애 중 하나이며 어린이에게 더 흔합니다. 이러한 유형의 상태를 졸음 실리 라고도하며 수면주기 동안 사람이 때때로 긴 대화를 할 수있는 소리를내는 순간을 말합니다. 이러한 유형의 장애는 드문 경우이지만 주치의의 개입이 필요한 질환이 아닌 한 일반적으로 치료가 필요하지 않습니다. 잠시 동안 잠 들어 이야기를 멈추고 멈추는 방법에 대해 궁금하다면이 기사에서 잠들기를 멈추는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 꿈에서 말하지 않는 치료법 잠들었다는 사실로 인해 많은 좌절감을 느끼고 어떤 식 으로든 피할 수 없다고 느끼는 경우 실제로 그렇게하지 못하게하거나 최소한 덜 자주 발생하도록 무언가를 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 의심 할 여지없이이를 달성하는 데 도움이되는이 일련의 팁에주의하십시오. 충분한 수면을 취하십시오 좋은 수면 습관 을 유지하고 편안한 수면

불안을 진정시키는 호흡 운동

불행히도 불안 문제로 고통받는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 이것은 바쁜 일상과 / 또는 발생할 수있는 성가신 감정을 관리하기가 매우 어렵다는 이유 때문입니다. 이러한 유형의 문제로 고통 받고 불안 장애가 이미있는 경우에도 근절을 시작하는 것이 중요합니다. 이미 장애가있는 경우 심리 치료를 통해 매우 효과적인 방식으로 제어 할 수 있습니다. 그렇기 때문에이 기사에서는 지속적으로 연습 할 경우 일상 생활에서 많은 도움이 될 불안감을 진정시키기위한 호흡 운동에 대해 알려 드리겠습니다. 호흡과 이완의 관계 불안 장애가 있는지 여부에 상관없이 불안 수준을 진정시키기 위해 매일 호흡 운동을 연습하십시오. 오늘날 불안을 완화하고 이완을 배우는

어린이를위한 15 가지 이완 운동

어린 시절은 성인기에 건설적인 표식을 남기는 습관을 습득 할 수있는 생애 기간 중 하나입니다. 우리는 종종 성인들만 스트레스와 불안을 겪고 있다고 생각하지만, 아이들은 새로운 상황에 직면해야 할 때 매우 자주 발생합니다. 어린이가 건강하고 행복하게 사는 법을 배우기 위해서는 아이들이 정신적으로나 육체적으로 스트레스 수준을 낮추고 수줍음을 줄이는 데 도움이되는 다양한 이완 운동을 배우는 것이 중요합니다 소년 또는 소녀뿐만 아니라 불안과 관련된 틱 및 기타 증상을 제어합니다. 그 불안을 관리하고 평온함을 느끼도록 돕기 위해, 우리는 우리가