Aerophagia를 생산하는 식품

Aerophagia 는 소화관에 가스가 존재하여 복통과 잦은 트림을 유발합니다. 이 상태는 아기와 성인 모두에서 발생하며 일부 사람들은 소화 불량과 혼동 될 수 있지만, 에어로 파지 아는 과도한 가스를 생성하지만 냄새가 나지 않습니다. 대부분의 위 문제는식이 요법과 관련이 있으며 음식을 먹는 방법과 관련이 있습니다. ONsalus에서는 에어로 파 지아를 생산하는 음식이 무엇인지 설명 합니다 .

Aerophagia의 원인

Aerophagia는 주로 식도와 위 사이의 공기 유입으로 인해 발생 하지만 다음과 같은 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

  • 변비
  • 위식도 역류.
  • 과민성 대장 증후군.
  • 체중 증가
  • 유당 불내증.
  • 빨리 먹어
  • 단단하지 않은 의치를 사용하십시오.
  • 껌.
  • 일부 당뇨병 약물.
  • 일부 음식.

반면에 에어로 파지 아가 발생할 수있는 병리가 있습니다.

  • 셀리 악병
  • 위 피난 증후군.
  • 복수와 종양.
  • 췌장 기능 부전

콩과 식물

가스와 헛배 부름 문제가 발생할 때 콩류가 가장 권장되는 음식이라는 것은 누구나 비밀이 아닙니다. 콩과 식물이 에어로 파 지아를 생산하는 이유는 소화가 어려운 탄수화물 함량이 높기 때문에 소화 잔류 물이 박테리아를 생성하여 가스를 생성하기 때문입니다.

더 자만심을 일으키는 콩과 식물 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 완두콩
  • 콩 또는 콩.
  • 대두

이러한 음식을 준비하는 방법은 가스를 줄이는 데 도움이됩니다.

  • 전날에 담그고 식초 2 큰술을 넣으십시오.
  • 로즈마리, 세이지 또는 고수풀과 같은 육식 특성을 가진 허브를 사용하면 가스를 제거하고 식사에 더 좋은 향을 줄 수 있습니다.
  • 콩과 물을 냄비에 넣고 생강 한 스푼을 넣어 불에 올려 놓으십시오. 끓으면 차가운 물로 긴장을 풀고 헹구고 요리하십시오.

Aerophagia를 생산하는 과일 및 채소

콩과 식물과 같은 양배추 는 가스 생산으로 유명하므로 에어로 파 지아로 고통받는 경우 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워 또는 브로콜리를 먹지 않는 것이 좋습니다. 다음 채소 중 일부에 포함 된 자일리톨 또는 자작 나무 설탕 함량은 헛 배양의 범주를 제공합니다.

  • 양파
  • 당근

반면에 사과 는 과당 함량이 높기 때문에 에어로 파 지아를 생산 하는 과일 중 하나입니다. 영양소와 섬유질 함량이 높기 때문에 먹지 않는 것이 편리하지 않습니다. 그러나 사과를 먹는 동안 가스를 피하기 위해 할 수있는 일은 천천히 식사하고 간식으로 식사 후에 피하십시오. 또한이 과일의 포도 또는 주스.

글루텐 프리 식품

글루텐 식품은 밀, 보리, 호밀 또는 귀리를 주성분으로하는 식품입니다. 빵과 다른 밀가루로 만든 제품의 소비를 줄임으로써 가스를 줄인 사람들이 있기 때문에 반드시 불내증이 발생하기 위해 셀리 악해야 할 필요는 없습니다 . 이 음식들을 쌀로 바꾸십시오. 마찬가지로, 위장병 전문의 를 방문 하여 자신의 상태에 가장 적합한 음식을 확실하게 알려야합니다.

유제품

유당 불내증으로 고통받는 경우, 유제품 및 그 파생물을 피해야합니다. 공포증의 경우 소비를 줄이거 나 두유로 교환하는 것이 편리합니다. 먹을 수있는 유일한 유제품은 요구르트 이지만 소량입니다.

감미료 및 청량 음료

청량 음료는 이름에서 알 수 있듯이 가스가 있으므로 맥주 및 청량 음료와 같은 신체에 동일한 영향을 미칩니다. 또한 카페인을 함유 한 제품 은 결장에 자극을 유발합니다 .

다른 한편으로, 감미료는 설탕이없는 사탕과 껌에 존재하는 소르비톨 함량으로 인해 헛배 부름을 생성하는 경향이 있으며, 씹는 과정은 지속적으로 에어로 파 지아를 생성합니다.

가스를 피하기위한 권장 사항

우리의 식단은 근본적인 역할을하지만 가스를 줄이고 성가신 복부 감각을 줄이는 데 도움이되는 다른 방법이 있습니다.

  • 천천히 먹는다
  • 매운 음식을 피하십시오.
  • 구운 요리를 먹는다.
  • 닭고기, 으깬 감자 또는 크래커 쿠키와 같은 다이어트 식품에 포함 시키십시오.
  • 요리하기 전에 콩과 식물을 담그고 생과자를 통과시켜 효과를 줄이십시오.
  • 소스, 크림, 버터 및 지방 음식 섭취를 피하십시오.
  • 식사 중에는 마시지 마십시오. 소화 속도가 느려집니다.

가스 처리 방법에 대한 자세한 내용을 보려면 가스에 대한 자연 요법 기사를 권장합니다.

이 기사는 단지 치료를 처방하거나 어떤 종류의 진단을 내릴 힘이 없다는 점에서 유익합니다. 어떤 유형의 상태 나 불편 함을 나타내는 경우에는 의사를 만나십시오.

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